美国皮肤病学家罗伯特-A-韦斯说：“睡眠时人体释放的发展激素可以影响特定的皮肤发展要素，使胶原蛋和白卵白的发生加快，皮肤细胞以更快的速度复制。”此外，熟睡可以使面部皮肤放松，于是线条和皱纹获得减轻。既然科学曾经证明睡眠对美容有如斯奇特的成效，那我们何不合错误本人好些，让糊口变得俭朴些，让美容不再是少量人享有的特权呢？
当然，拥有优越的睡眠并非易事。无论是过度疲困仍是过度快乐，洗个俭朴的澡都能让你逐步放松，宁静下来，好好地睡上一觉。虽然预备任务看起来有点儿费事，尤其在你累的时分。但实践上这些预备任务也可以作为放松进程的一部分。

秦宏伟:http://www.jd2008.cc/doctor/478.htm